w domu

[...] : brak Zażywane suplementy : na razie brak, ale od przyszlego miesiaca bialko i gainer. Dostalem kreatyne, wiec ja chyba tez zaczne brac Ostatnio przerabiany plan: W domu cwiczylem wg planu mawashiego Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): o f***! Tak mniej wiecej to: siad 40 kg x [...]

Witam, jestem zupełnie poczatkujacy. Chcialbym kupic lawke i sztange do domu, zeby zaczac cwiczyc. Jaką ławkę polecacie do 300 -400 zł, max 500 ale jesli jest z obciążeniem ? Znalazłem uzywana Xylo, 62kg obciazenia, hantle za 300 zł? warto ?

[...] to uraz czy można to jakoś rozciągnąć czy coś ? gdy podnosze noge do kopnięcia i skręcam ją nie moge tego zrobić do końca ponieważ łapie mnie okropny ból w zaznaczonych miejscach na obrazku http://screenshu.com/static/uploads/temporary/vy/24/v5/d3glhq.jpg to samo sie dzieje gdy próbuje zrobić szpagat. do lekarza czy da sie to wykurować w domu ?

Dwa obwody takim planem w poniedziałki, środy i piątki Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem- 3 serie po 5 powtórzeń Unoszenie tułowia z leżenia przodem- 3 serie po 10 powtórzeń Klatka: Pompki na 2 krzesłach- 3 serie po 10 powtórzeń Zwykłe pompki- 3 serie po 10 powtórzeń Barki: Rozciąganie ekspandera przed sobą- [...]

Nie rozumiem czegoś po jakiego się przejmować oszczędzaniem wody by mięso ważyło jak najwięcej, jak to w domu robisz to jeden ch.... juz brzydko napiszę, co innego w gastronomi jak koleś wyjmie wagę i będzie gramaturę kotleta sprawdzał to się wtedy możesz zastanawiać oszczędnością wody z mięsa, chcesz zaoszczędzić wodę to na duży ogień i zamknij [...]

Co o tym sądzicie ? Cena nie jest wysoka a myślę że dam radę zrobić na tym sporo ćwiczeń. (Myślę że obciążeń dokupię do tego max 10 kg ponieważ mam jeszcze hantle w domu na których mam 10 więc spokojnie mogę przerzucić je na gryf i jest 35kg) Biorąc pod uwagę to że ważę 55 kg myślę że starczy , wiecie coś o tej firmie , może ktoś już kupował ową [...]

Dzięki, postaram się to wpleść w swój plan. Mogę robić to sobie w dnt w domu czy lepiej dołożyć gdzieś?

Witam. Pany powiedzcie mi mam dylemat. Mam w domu propa z SHREE ale mam mozliwosc wymienienia to na suste SHREE. Stad moje pytanie, co jest bardziej pewne?

To temat z poradami kuchennymi, a nie z poradami przy ćwiczeniach %-) Z ciekawości przeglądnąłem właśnie wieeele stron i nawet w kuchni molekularnej nie ma innych sposobów na obróbkę termiczną mięsa niż te których używamy na codzień w domu/pracy, także...miotacz płomienia pozostaje Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-28 19:07:11

[...] pracy w danym dniu. Potrzebuję troszkę przybrać na wadze . Nie mięśnie, po prostu potrzebuję przybrać ciałka. Budżet średnio ograniczony . Dodam że ćwiczę codziennie w domu gdyż o godzinie której wracam siłownie już pozamykane. Pompki, brzuszki, podciąganie, sprężyny, przysiady z prowizorycznym obciążeniem . Tak jak wyżej pisałem [...]

[...] indziej @-) po południu szykowała się rozmowa kwalifikacyjna i nie potrafiłam pokonać stresu. Aeroby musiałam odpuścić żeby się jeszcze przygotować do niej i postresować w domu %-) Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, zielona, rumianek, melisa Jeden posiłek był nieliczony - trzeba [...]

[...] wezwani na swiadkow. Inaczej stwierdzil ze to nie przejdzie. Przyjol zgloszenie co do tej napasci ,ale stwierdzil ze nie mam obrazen powyzej 7dni wiec to nic powaznego. Do domu 2 dziewczyn ktorych nazwiska podalam ma isc funkcjonariusz. Tej 3nie znalam. Wiedzialam ze tak bedzie ze nic nie bede chcieli odrazu zrobic. Teraz jeszcze moga serio [...]

miałem w tabsach a teraz kupiłem w prochu ale w domu juz zauwayłem ze sklad jest troche inny a niby ta sama firma , zobacze smak

[...] nie patrzy na wiek czy płeć jak ma kogoś napaść i pobić. Stopień wygimnastykowania czy siła też na początku nie mają znaczenia, bo to właśnie wypracowujemy na treningach i w domu. Stawiamy na szacunek wobec partnera treningowego i trenujemy z nim szybkość i dokładność techniki, siłę uderzenia trenujemy osobno na ochraniaczach i workach [...]

PUSHhard, nicka nie kojarzę :-D w domu byłam ;-)

[...] redukcji (trening 3x w tygodniu gora/dol/gora) HIIT po treningach gory (2x w tyg.) to dobry pomysl - czy ejst lepsza pora? 3. Ze względu na tryb pracy/nauki nie ma nie w domu od 5 do 15:30. Które rozwiązanie przy redukcji byłoby lepsze: I. Okno od 14 do 22 i trening ok. 16.00 (po I posiłku) II. Trening ok. 16:00 i okno od 17 do 22:30. ?? [...]

[...] redukcji (trening 3x w tygodniu gora/dol/gora) HIIT po treningach gory (2x w tyg.) to dobry pomysl - czy ejst lepsza pora? 3. Ze względu na tryb pracy/nauki nie ma nie w domu od 5 do 15:30. Które rozwiązanie przy redukcji byłoby lepsze: I. Okno od 14 do 22 i trening ok. 16.00 (po I posiłku) II. Trening ok. 16:00 i okno od 17 do 22:30. [...]

jestem w domu, do połowy września (więc mogę być nawet bez hajsu). Remont mieszkania i pierdoły. A tu zapasy wszystkiego, dosłownie. Mąki chyba z 15kg prosto od młyna, tyle drobiu, serów, chleb kupny, domowy. Wychodzę na trening wracam, to co chwila jakiś znajomy. Jak nigdy.

ja wlasnie w taki sposob lubie robie cheat meala normalny obiad w domu ... jak wstawiles zdjecie ... lub np ziemniaki mielony buraki czy schabowy ziemniaki i surowka

no nie wiem w sumie %-) Albo mam lepszy plan! sam je bede w domu robić i jakos moze uda sie je zamontować by nie były tłuste a miały 50/50 prostych i złozonych i taki pączuś nie dośc ze smaczny to jeszcze po treningu idealny by był. PS. ale sie zrobilem głodny... Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-28 11:53:52